Königsforstfitness ist aus der Idee heraus entstanden, funktionelles Fitnesstraining in Rath Heumar anzubieten. In kleinen Gruppen von maximal 8 Athleten, trainieren wir an der frischen Luft und stärken Körper und Geist. Die Trainingseinheiten finden im Königsforst und an der Fock in Rath Heumar oder bei schlechtem Wetter in überdachten Räumlichkeiten statt. 

In motivierenden Kleingruppen wird ein funktionelles Kraft-, Beweglichkeits,- und Ausdauertraining durchgeführt. Das Ziel ist es, dir dabei zu helfen, Muskeln aufzubauen, Fett zu reduzieren und insgesamt fitter zu werden. Dabei bestimmst du das Tempo und die Trainingsintensität.

Das Ziel ist es, dir ein Höchstmaß an funktioneller Fitness zu ermöglichen. Das bedeutet, deine Leistungsfähigkeit zu steigern, zu erhalten oder wiederherzustellen, sei es für den Alltag oder für deine spezielle Sportart. Beim Functional Training liegt die Konzentration darauf, Muskelketten zu trainieren, die bei natürlichen Bewegungen beansprucht werden, anstatt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren. Die Übungen zielen konkret darauf ab, die Stabilität von Rumpf und Gelenken zu stärken, die Balance und Flexibilität zu verbessern sowie die Bewegungskoordination und -ökonomie zu optimieren.

Dabei werden die Trainingsinhalte wie Tabata, HIIT (High Intensity Interval Training), Sling,- und das Zirkeltraining regelmässig angepasst und optimiert. Das funktionelle Training ist für alle Altersklassen und Leistungsniveaus geeignet.

Herzlich Willkommen bei Königsforstfitness. Vereinbare gerne ein unverbindliches Testtraining um selbst herauszufinden, ob dir das Functional Training als Trainingsform Spaß macht.